스트레칭

🪷 스트레칭은 관절의 유연성을 키우고, 근육을 이완 및 늘려주며, 움직임에서 자유로움과 가벼움을 느끼게 해줄 뿐만 아니라 신경계의 긴장을 풀어줍니다. 매 수업은 3가지 영역 중 하나(스파가트/고관절/등)에 초점을 맞춥니다. 수업 진행 방식: ✔️ 충분히 워밍업을 하고 관절 체조를 합니다 ✔️ 단계별로 부드럽게 인대 그룹을 자신에게 편안한 수준에서 단련합니다 ✔️ 근력 강화 운동을 통해 결과를 공고히 합니다 단체 수업 일정: 화요일 14:00 목요일 14:00